| 分量 | カロリー | |
|---|---|---|
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乾燥わかめ
1食 (50g)
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69 | |
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鶏むね唐揚げ
100g
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157 | |
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油揚げ
1枚 (20g)
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65 | |
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刻みたまねぎ
100g
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26 | |
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乾燥わかめ
100g
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138 | |
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オイルサーディン
100g
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306 | |
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こしあん
100g
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295 | |
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イベリコ豚のパテ
100g
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394 | |
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ドライいちじく
100g
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293 | |
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オートミール
100g
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359 | |
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ちょっと厚めのハムカツ
1人前 (80g)
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115 | |
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冷凍いちご
100g
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34 | |
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姜葱醤（ジャンツォンジャン）
100g
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481 | |
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バターピーナッツ
100g
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609 | |
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黒にんにく
100g
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219 | |
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冷凍ブロッコリー
100g
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27 | |
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軟骨入りつくね串
100g
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131 | |
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玄米がゆ
1人前 (300g)
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111 | |
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サラダ豆
100g
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158 | |
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そば
100g
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132 | |
