ホタテ | ||||
脂質(g) | 炭水化物(g) | たんぱく質(g) | カロ | |
1 ホタテ (5cm × 3cm × 2cm) | 1.75 | 1.68 | 2.90 | 35 |
100 g | 10.96 | 10.49 | 18.14 | 217 |
ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き | ||||
脂質(g) | 炭水化物(g) | たんぱく質(g) | カロ | |
1 ホタテ | 0.50 | 0.38 | 2.63 | 17 |
100 g | 3.86 | 2.92 | 20.22 | 132 |
ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ | ||||
脂質(g) | 炭水化物(g) | たんぱく質(g) | カロ | |
100 g | 3.09 | 2.33 | 16.18 | 106 |