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"オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム"

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牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪） 100 gあたり - カロリー: 176kcal \| 脂質: 10.0g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 20.0g 類似するアイテム
牛の脇腹肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし） 100 gあたり - カロリー: 141kcal \| 脂質: 5.47g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 21.57g 類似するアイテム
カッテージチーズ（低脂肪、1％の乳脂肪、ナトリウムなし） 100 gあたり - カロリー: 72kcal \| 脂質: 1.0g \| 炭水化物: 2.7g \| たんぱく質: 12.4g その他の量: 1 カップ - 163kcal, 1 ポンド - 327kcal, もっと... 類似するアイテム
パルメザンチーズ（すりおろし） 1 杯（大さじ）あたり - カロリー: 22kcal \| 脂質: 1.43g \| 炭水化物: 0.20g \| たんぱく質: 1.92g 類似するアイテム
牛乳（低脂肪2％、加工乳） 1 カップあたり - カロリー: 138kcal \| 脂質: 4.87g \| 炭水化物: 13.51g \| たんぱく質: 9.72g 類似するアイテム
からし 100 gあたり - カロリー: 66kcal \| 脂質: 3.11g \| 炭水化物: 7.78g \| たんぱく質: 3.95g 類似するアイテム
こめ油 100 gあたり - カロリー: 884kcal \| 脂質: 100.0g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 0.0g その他の量: 1 杯（大さじ） - 120kcal, 1 杯（小さじ） - 40kcal, もっと... 類似するアイテム
ダチョウのひき肉 100 gあたり - カロリー: 165kcal \| 脂質: 8.7g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 20.22g 類似するアイテム
オーツ麦のシリアル（インスタント、栄養素強化剤、水と食べる場合） 1 カップ、調理済みあたり - カロリー: 129kcal \| 脂質: 2.13g \| 炭水化物: 22.44g \| たんぱく質: 5.43g その他の量: 1 カップ、乾燥 - 276kcal, 100 g - 55kcal, もっと... 類似するアイテム
スモークサーモンまたはベーコンの塩漬け 100 gあたり - カロリー: 541kcal \| 脂質: 41.78g \| 炭水化物: 1.43g \| たんぱく質: 37.04g その他の量: 1 枚（スライス、中）（調理後の摂取分） - 43kcal, 1 切れ（厚切り）（調理後の摂取分） - 65kcal, 1 切れ（薄切り）（調理後の摂取分） - 27kcal, もっと... 類似するアイテム
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