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目玉焼き 調理油なし
1 中あたり - カロリー: 65kcal | 脂質: 4.37g | 炭水化物: 0.34g | たんぱく質: 5.53g
その他の量:
1 大 - 73kcal, 1 卵 - 73kcal, 1 小 - 55kcal, もっと...
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魚介類と野菜の寿司
1 ピースあたり - カロリー: 36kcal | 脂質: 0.11g | 炭水化物: 7.15g | たんぱく質: 1.40g
その他の量:
1 カップ - 231kcal, 1 人前(1人前あたり125g) - 174kcal, 100 g - 139kcal, もっと...
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自家製スパゲティーソース 肉と野菜入り
1 カップあたり - カロリー: 274kcal | 脂質: 15.89g | 炭水化物: 14.04g | たんぱく質: 20.42g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり62g) - 68kcal, 100 g - 110kcal, もっと...
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ツナのキャセロールと野菜とマッシュルームスープ
1 カップあたり - カロリー: 381kcal | 脂質: 19.13g | 炭水化物: 22.02g | たんぱく質: 29.25g
その他の量:
1 人前(1人前あたり168g) - 286kcal, 100 g - 170kcal, もっと...
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チャーハン 肉なし
100 gあたり - カロリー: 151kcal | 脂質: 5.48g | 炭水化物: 20.97g | たんぱく質: 4.23g
その他の量:
1 人前(1人前あたり123g) - 186kcal, 1 カップ - 251kcal, もっと...
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いかなご
100 gあたり - カロリー: 130kcal | 脂質: 6.13g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 17.39g
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フライドチキン(皮あり、衣なし)
100 gあたり - カロリー: 260kcal | 脂質: 15.35g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.62g
その他の量:
1 切れ(薄切り) (約 5cm x 4cm x 0.3cm) - 18kcal, 1 ピース(中) (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 161kcal, 1 枚(スライス、中) (約 5cm x 4cm x 0.6cm) - 36kcal, もっと...
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チーズ入りケサディージャ 肉なし
1 サービング(1サービングあたり142g)あたり - カロリー: 490kcal | 脂質: 28.78g | 炭水化物: 37.20g | たんぱく質: 20.02g
その他の量:
1 カップ - 328kcal, 100 g - 345kcal, もっと...
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なすの揚げ物
100 gあたり - カロリー: 148kcal | 脂質: 10.75g | 炭水化物: 11.58g | たんぱく質: 2.40g
その他の量:
1 カップ - 326kcal, 1 人前(1人前あたり110g) - 163kcal, 1 スライス (直径7.5cm,厚さ1.25cm) - 74kcal, もっと...
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焼きそば
1 カップあたり - カロリー: 310kcal | 脂質: 12.04g | 炭水化物: 35.04g | たんぱく質: 14.72g
その他の量:
1 人前(1人前あたり200g) - 310kcal, 100 g - 155kcal, もっと...
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