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調理したアスパラガス（生の状態から調理）
1 本（中） （長さ13.5cm - 18cm）あたり - カロリー: 6kcal | 脂質: 0.35g | 炭水化物: 0.64g | たんぱく質: 0.37g
その他の量:
1 本（大） （長さ18.5cm - 22cm） - 8kcal, 1 サービング（1サービングあたり92g） - 36kcal, 1 本（小） （長さ13cm またはそれ以下） - 5kcal, もっと...
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調理したブロッコリ（調理油なし）
100 gあたり - カロリー: 35kcal | 脂質: 0.41g | 炭水化物: 7.14g | たんぱく質: 2.37g
その他の量:
1 カップ、花序 - 34kcal, 1 サービング（1サービングあたり92g） - 32kcal, 1 花序 - 4kcal, もっと...
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にんじんしりしり
100 gあたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 9.29g | 炭水化物: 6.40g | たんぱく質: 7.46g
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しゃぶしゃぶ
1 人前（1人前あたり300g）あたり - カロリー: 572kcal | 脂質: 24.67g | 炭水化物: 45.77g | たんぱく質: 44.46g
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鶏肉（皮なし）
100 gあたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 7.35g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.69g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 5cm x 4cm x 0.3cm） - 13kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 160kcal, 1 ピース（小） （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 38kcal, もっと...
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調理したセロリ
1 サービング（1サービングあたり78g）あたり - カロリー: 30kcal | 脂質: 1.98g | 炭水化物: 3.07g | たんぱく質: 0.63g
その他の量:
1 本（茎、大） （28cm-30cm） - 23kcal, 1 本（茎、小） （長さ13cm） - 6kcal, 1 カップ、ダイスカット - 60kcal, もっと...
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調理したオクラ
100 gあたり - カロリー: 43kcal | 脂質: 2.32g | 炭水化物: 5.08g | たんぱく質: 1.92g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり94g） - 40kcal, 1 カップ - 81kcal, 1 さや - 5kcal, もっと...
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冷やし中華
1 人前（1人前あたり400g）あたり - カロリー: 418kcal | 脂質: 4.47g | 炭水化物: 76.66g | たんぱく質: 15.98g
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豚しゃぶサラダ
1 皿あたり - カロリー: 380kcal | 脂質: 21.06g | 炭水化物: 12.47g | たんぱく質: 33.43g
その他の量:
1 人前（1人前あたり300g） - 380kcal, 100 g - 127kcal, もっと...
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鶏の手羽肉（皮なし）
1 小 （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 34kcal | 脂質: 1.37g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 5.14g
その他の量:
1 中 （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 40kcal, 1 大 （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 52kcal, 1 オンス（骨付き） （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 12kcal, もっと...
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