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牛肩ばら肉（赤身のみ食べた場合）
100 gあたり - カロリー: 230kcal | 脂質: 11.53g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 29.63g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 11cm x 6.5cm x 0.3cm） - 48kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 196kcal, もっと...
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ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）
1 小 （112g、骨付き、生）（骨を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 226kcal | 脂質: 17.55g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 15.86g
その他の量:
1 オンス（骨なし、調理済み） - 89kcal, 1 中 （170g, 骨付き, 生）（骨を取り除き、調理後の摂取分） - 342kcal, 1 大 （225g、 骨付き、生）（骨を取り除き、調理後の摂取分） - 455kcal, もっと...
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低カロリー雑穀パン（食物繊維たっぷり）
1 枚（標準スライス）あたり - カロリー: 61kcal | 脂質: 0.86g | 炭水化物: 13.62g | たんぱく質: 2.78g
その他の量:
1 切れ（薄切り） - 54kcal, 1 サービング（1サービングあたり26g） - 61kcal, 100 g - 233kcal, もっと...
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調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）
100 gあたり - カロリー: 45kcal | 脂質: 2.06g | 炭水化物: 5.24g | たんぱく質: 3.01g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり94g） - 42kcal, 1 カップ、冷凍、みじん切り - 85kcal, 1 花序 - 4kcal, もっと...
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調理したカリフラワー（生の状態から調理）
100 gあたり - カロリー: 48kcal | 脂質: 3.29g | 炭水化物: 4.00g | たんぱく質: 1.77g
その他の量:
1 株（小） （直径10cm） - 128kcal, 1 株（中） （直径13cm - 16cm） - 278kcal, 1 サービング（1サービングあたり70g） - 34kcal, もっと...
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