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野菜と肉、鶏肉、魚のサンドイッチラップ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 547kcal | 脂質: 22.03g | 炭水化物: 55.90g | たんぱく質: 29.64g
その他の量:
1 人前 (1人前あたり240g) - 547kcal, 100 g - 228kcal, もっと...
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ツナサラダのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 287kcal | 脂質: 7.17g | 炭水化物: 36.38g | たんぱく質: 19.01g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり157g) - 287kcal, 100 g - 183kcal, もっと...
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卵のサラダ
100 gあたり - カロリー: 318kcal | 脂質: 30.26g | 炭水化物: 1.93g | たんぱく質: 9.20g
その他の量:
1 人前(1人前あたり111g) - 353kcal, 1 カップ - 706kcal, 1 卵 - 235kcal, もっと...
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オムレツまたはスクランブルエッグ
1 大あたり - カロリー: 98kcal | 脂質: 7.14g | 炭水化物: 1.15g | たんぱく質: 6.81g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり62g) - 98kcal, 1 中 - 88kcal, 1 小 - 77kcal, もっと...
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ローストミックスナッツとピーナッツ
1 ナッツ10種盛り合わせあたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 7.89g | 炭水化物: 3.00g | たんぱく質: 2.35g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり28g) - 173kcal, 1 カップ - 876kcal, 100 g - 617kcal, もっと...
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ゆでたピーナッツ
1 ナッツ33個入りあたり - カロリー: 89kcal | 脂質: 6.16g | 炭水化物: 5.95g | たんぱく質: 3.78g
その他の量:
1 カップ、殻入り、食べられる部分の摂取分 - 200kcal, 1 サービング(1サービングあたり28g) - 89kcal, 100 g - 318kcal, もっと...
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乾燥焼きした皮付きヒマワリの種
100 gあたり - カロリー: 582kcal | 脂質: 49.8g | 炭水化物: 24.07g | たんぱく質: 19.33g
その他の量:
1 オンス(殻付き、食べられる部分のみ) - 87kcal, 1 カップ、外皮やへたを取った - 745kcal, 1 サービング(1サービングあたり16g) - 93kcal, もっと...
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フラットブレッドのフォカッチャ
100 gあたり - カロリー: 320kcal | 脂質: 10.70g | 炭水化物: 47.34g | たんぱく質: 7.74g
その他の量:
1 まるごと (直径15cm) - 365kcal, 1 サービング(1サービングあたり57g) - 182kcal, 1 スライス - 182kcal, もっと...
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100%全粒粉のパン
100 gあたり - カロリー: 246kcal | 脂質: 4.2g | 炭水化物: 46.1g | たんぱく質: 9.7g
その他の量:
1 枚(標準スライス) - 69kcal, 1 枚(スライス、大) - 79kcal, 1 切れ(薄切り) - 57kcal, もっと...
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