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納豆卵かけご飯

納豆卵かけご飯

評価

5.0

読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。

量	準備時間	調理時間
1	1 分	5 分

材料

調理方法

1.	卵を割って混ぜる。
2.	ホカホカのご飯も一緒に混ぜる。
3.	納豆を入れる。

栄養のまとめ

納豆卵かけご飯の1サービングあたりのカロリーは308あります。

カロリーの内訳 25% 脂質, 55% 炭水化物, 20% たんぱく質.

栄養成分

分量

1サービングあたり

エネルギー

1289 kj

308 kcal

たんぱく質

14.92g

脂質

8.26g

飽和脂肪

1.693g

多価不飽和脂肪

0.819g

一価不飽和脂肪

2.142g

コレステロール

220mg

炭水化物

41.57g

糖分

0.4g

食物繊維

0.6g

ナトリウム

454mg

カリウム

109mg

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