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"田舎風ミネストローネ"

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大豆（種子、蒸す、焼く） 100 gあたり - カロリー: 81kcal \| 脂質: 4.45g \| 炭水化物: 6.53g \| たんぱく質: 8.47g 類似するアイテム
ほうれん草（みじん切りまたは葉のみ、冷凍） 100 gあたり - カロリー: 31kcal \| 脂質: 0.75g \| 炭水化物: 4.33g \| たんぱく質: 3.94g 類似するアイテム
乾燥カボチャの種 100 gあたり - カロリー: 541kcal \| 脂質: 45.85g \| 炭水化物: 17.81g \| たんぱく質: 24.54g 類似するアイテム
乾燥焼きしたヒマワリの種（塩なし） 1 カップ、外皮やへたを取ったあたり - カロリー: 745kcal \| 脂質: 63.74g \| 炭水化物: 30.81g \| たんぱく質: 24.74g 類似するアイテム
湯通しアーモンド 100 gあたり - カロリー: 581kcal \| 脂質: 50.62g \| 炭水化物: 19.94g \| たんぱく質: 21.94g その他の量: 1 カップ、全粒形態（ホールカーネル） - 842kcal, 1 杯（大さじ） - 53kcal, もっと... 類似するアイテム
乾燥焼きしたピーカンナッツ 100 gあたり - カロリー: 710kcal \| 脂質: 74.27g \| 炭水化物: 13.55g \| たんぱく質: 9.5g 類似するアイテム
乾燥焼きしたマカダミアナッツ（加塩） 100 gあたり - カロリー: 716kcal \| 脂質: 76.08g \| 炭水化物: 12.83g \| たんぱく質: 7.79g その他の量: 1 カップ、ホール、または半分 - 959kcal, 1 オンス（穀粒10-12） - 203kcal, もっと... 類似するアイテム
牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング） 100 gあたり - カロリー: 254kcal \| 脂質: 20.1g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 17.04g 類似するアイテム
牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし） 100 gあたり - カロリー: 161kcal \| 脂質: 8.3g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 20.13g 類似するアイテム
牛のトップロイン（脂肪0.5センチトリミング） 100 gあたり - カロリー: 243kcal \| 脂質: 17.92g \| 炭水化物: 0.0g \| たんぱく質: 19.0g 類似するアイテム
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