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鶏の脚肉のフライ（皮あり、衣なし）
1 小 （骨を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 230kcal | 脂質: 13.60g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 25.13g
その他の量:
1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 280kcal, 1 大 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 365kcal, 1 オンス（骨なし） - 71kcal, もっと...
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100％全粒粉の食パンのトースト
100 gあたり - カロリー: 277kcal | 脂質: 4.8g | 炭水化物: 51.7g | たんぱく質: 10.9g
その他の量:
1 枚（標準スライス） - 69kcal, 1 スライス（パンの耳を食べない場合） - 30kcal, 1 枚（スライス、大） - 80kcal, もっと...
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全粒粉の食パンのトースト
1 枚（標準スライス）あたり - カロリー: 68kcal | 脂質: 1.06g | 炭水化物: 12.32g | たんぱく質: 2.39g
その他の量:
1 切れ（薄切り） - 51kcal, 1 枚、厚切り肉、または大きな切れ身 - 76kcal, 1 枚（薄切り、パンの耳を食べない場合） - 23kcal, もっと...
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牛乳（2％脂肪乳）
100 gあたり - カロリー: 50kcal | 脂質: 1.97g | 炭水化物: 4.68g | たんぱく質: 3.3g
その他の量:
1 カップ - 122kcal, 100 ml - 52kcal, もっと...
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牛ひき肉の赤身
100 gあたり - カロリー: 269kcal | 脂質: 17.67g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 25.54g
その他の量:
1 カップ、調理済み - 331kcal, 1 枚（パティ、小） （90g, 生, パティ5枚あたり450g）（調理後の摂取分） - 191kcal, 1 オンス（調理済み） - 75kcal, もっと...
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牛肉、チーズ、コーンチップス入りタコス
1 カップあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 11.43g | 炭水化物: 11.98g | たんぱく質: 10.47g
その他の量:
1 人前（1人前あたり122g） - 190kcal, 1 サラダ - 362kcal, 100 g - 156kcal, もっと...
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牛肉、豆、チーズ入りナチョス
1 カップあたり - カロリー: 363kcal | 脂質: 21.36g | 炭水化物: 24.51g | たんぱく質: 18.88g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり28g） - 77kcal, 1 ナッチョ - 19kcal, 1 注文 - 787kcal, もっと...
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お好み焼き
1 枚あたり - カロリー: 525kcal | 脂質: 21.45g | 炭水化物: 61.31g | たんぱく質: 20.66g
その他の量:
1 人前（1人前あたり240g） - 525kcal, 100 g - 219kcal, もっと...
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