| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
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| 1 | 3 分 | 5 分 |
| 1. | 豆腐をつぶして耐熱容器に入れます。 |
| 2. | その上にマグロを加え、ケチャップを振りかけます。 |
| 3. | 最後に、粉チーズをのせて、電子レンジで約5分。 |
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豆腐とツナのグラタンの1サービングあたりのカロリーは295あります。
カロリーの内訳 18% 脂質, 46% 炭水化物, 35% たんぱく質.
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