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焼きカレイ
100 gあたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 4.24g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 22.00g
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青菜
100 gあたり - カロリー: 14kcal | 脂質: 0.17g | 炭水化物: 2.41g | たんぱく質: 1.36g
その他の量:
1 葉 - 2kcal, 1 人前（1人前あたり40g） - 5kcal, もっと...
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白菜
100 gあたり - カロリー: 13kcal | 脂質: 0.2g | 炭水化物: 2.18g | たんぱく質: 1.5g
その他の量:
1 株 - 109kcal, 1 カップ - 9kcal, 1 葉 - 2kcal, もっと...
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水菜
100 gあたり - カロリー: 23kcal | 脂質: 0.24g | 炭水化物: 4.16g | たんぱく質: 2.60g
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自家製スパゲティーソース 肉と野菜入り
1 カップあたり - カロリー: 274kcal | 脂質: 15.89g | 炭水化物: 14.04g | たんぱく質: 20.42g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり62g） - 68kcal, 100 g - 110kcal, もっと...
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ツナのキャセロールと野菜とマッシュルームスープ
1 カップあたり - カロリー: 381kcal | 脂質: 19.13g | 炭水化物: 22.02g | たんぱく質: 29.25g
その他の量:
1 人前（1人前あたり168g） - 286kcal, 100 g - 170kcal, もっと...
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魚介類と野菜の寿司
1 ピースあたり - カロリー: 36kcal | 脂質: 0.11g | 炭水化物: 7.15g | たんぱく質: 1.40g
その他の量:
1 カップ - 231kcal, 1 人前（1人前あたり125g） - 174kcal, 100 g - 139kcal, もっと...
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野菜の寿司 （海苔巻き）
1 ピースあたり - カロリー: 31kcal | 脂質: 0.06g | 炭水化物: 6.71g | たんぱく質: 0.57g
その他の量:
1 人前（1人前あたり125g） - 147kcal, 100 g - 118kcal, もっと...
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