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牛肩ばら肉（赤身のみ食べた場合）
100 gあたり - カロリー: 230kcal | 脂質: 11.53g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 29.63g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 11cm x 6.5cm x 0.3cm） - 48kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 196kcal, もっと...
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マッシュポテト（生の状態から調理、牛乳入り）
100 gあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 0.33g | 炭水化物: 18.06g | たんぱく質: 1.89g
その他の量:
1 カップ - 170kcal, 1 中 （直径5.5cm-7.5cm、生）摂取分 - 119kcal, 1 大 （直径7.5cm - 10.5cm、生）摂取分 - 178kcal, もっと...
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調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）
100 gあたり - カロリー: 23kcal | 脂質: 0.45g | 炭水化物: 4.08g | たんぱく質: 1.83g
その他の量:
1 株（中） （直径13cm - 16cm） - 128kcal, 1 カップ、ひと切れ - 29kcal, 1 花序 - 5kcal, もっと...
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