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アサリ
100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.97g | 炭水化物: 2.57g | たんぱく質: 12.77g
その他の量:
1 大 - 15kcal, 1 小 - 7kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 63kcal, もっと...
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蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ
100 gあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 1.20g | 炭水化物: 3.19g | たんぱく質: 15.83g
その他の量:
1 大 - 17kcal, 1 中 - 11kcal, 1 カップ （アサリ大8匹, アサリ中12匹, アサリ小15匹） - 138kcal, もっと...
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あさり水煮 (宝幸)
1人前 (130g)あたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 2.10g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 13.90g
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ハマグリ
100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.98g | 炭水化物: 2.59g | たんぱく質: 12.90g
その他の量:
1 人前（1人前あたり90g） - 67kcal, 1 個 - 11kcal, もっと...
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