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コンビーフ（赤身のみ食べた場合）
1 切れ（薄切り） （約 11cm x 6.5cm x 0.3cm）あたり - カロリー: 52kcal | 脂質: 3.14g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 5.69g
その他の量:
1 枚（スライス、中） （約 11cm x 6.5cm x 0.6cm） - 105kcal, 1 切れ（厚切り） （approx 11cm x 6.5cm x 1cm） - 158kcal, 1 立方インチ、骨なし、脂肪を取り除いた - 42kcal, もっと...
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100％全粒粉の食パンのトースト
100 gあたり - カロリー: 277kcal | 脂質: 4.8g | 炭水化物: 51.7g | たんぱく質: 10.9g
その他の量:
1 枚（標準スライス） - 69kcal, 1 スライス（パンの耳を食べない場合） - 30kcal, 1 枚（スライス、大） - 80kcal, もっと...
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全粒粉の食パンのトースト
1 枚（標準スライス）あたり - カロリー: 68kcal | 脂質: 1.06g | 炭水化物: 12.32g | たんぱく質: 2.39g
その他の量:
1 切れ（薄切り） - 51kcal, 1 枚、厚切り肉、または大きな切れ身 - 76kcal, 1 枚（薄切り、パンの耳を食べない場合） - 23kcal, もっと...
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ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）
100 gあたり - カロリー: 198kcal | 脂質: 8.52g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.32g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 11cm x 6.5cm x 0.3cm） - 42kcal, 1 枚（スライス、中） （約 11cm x 6.5cm x 0.6cm） - 83kcal, 1 切れ（厚切り） （approx 11cm x 6.5cm x 1cm） - 125kcal, もっと...
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皮付きピーナッツ（皮は食べない）
1 ピーナッツあたり - カロリー: 11kcal | 脂質: 0.94g | 炭水化物: 0.27g | たんぱく質: 0.50g
その他の量:
1 オンス（殻付き、摂取分） - 126kcal, 1 オンス（殻なし） - 170kcal, 1 カップ、殻入り、食べられる部分の摂取分 - 305kcal, もっと...
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フルーツスムージー（フルーツジュースと乳製品入り）
1 カップあたり - カロリー: 198kcal | 脂質: 3.23g | 炭水化物: 41.15g | たんぱく質: 3.41g
その他の量:
1 杯 （1杯あたり405g） - 397kcal, 100 g - 98kcal, 100 ml - 84kcal, もっと...
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牛乳（低脂肪2％、成分調整）
1 カップあたり - カロリー: 122kcal | 脂質: 4.81g | 炭水化物: 11.42g | たんぱく質: 8.05g
その他の量:
100 g - 50kcal, 100 ml - 52kcal, もっと...
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鶏の白肉
100 gあたり - カロリー: 109kcal | 脂質: 1.63g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 22.2g
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