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100％全粒粉のベーグル
1 標準サイズあたり - カロリー: 277kcal | 脂質: 1.53g | 炭水化物: 59.21g | たんぱく質: 11.53g
その他の量:
1 小 - 182kcal, 1 個（ミニ） - 69kcal, 1 大 - 346kcal, もっと...
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100％全粒粉のピタパン
1 中 （直径13.5cm）あたり - カロリー: 120kcal | 脂質: 1.17g | 炭水化物: 24.75g | たんぱく質: 4.41g
その他の量:
1 小 （直径10cm） - 74kcal, 1 大 （直径17cm） - 226kcal, 1 サービング（1サービングあたり45g） - 120kcal, もっと...
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食パンのトースト
1 枚（標準スライス）あたり - カロリー: 70kcal | 脂質: 0.96g | 炭水化物: 13.06g | たんぱく質: 2.16g
その他の量:
1 枚（スライス、大） - 79kcal, 1 切れ（薄切り） - 50kcal, 100 g - 293kcal, もっと...
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全粒粉のスパゲッティ
100 gあたり - カロリー: 123kcal | 脂質: 0.54g | 炭水化物: 26.38g | たんぱく質: 5.30g
その他の量:
1 人前（1人前あたり140g） - 172kcal, 1 オンス（ドライ） - 98kcal, 1 カップ、調理済み - 172kcal, もっと...
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100％全粒粉のワッフル
100 gあたり - カロリー: 267kcal | 脂質: 11.22g | 炭水化物: 33.33g | たんぱく質: 9.22g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり74g） - 198kcal, 1 枚（正方形） （10cm角）（冷凍を含む） - 99kcal, 1 冷凍ワッフル - 104kcal, もっと...
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全粒粉のイングリッシュマフィン
1 マフィンあたり - カロリー: 129kcal | 脂質: 1.16g | 炭水化物: 25.98g | たんぱく質: 5.05g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり58g） - 129kcal, 100 g - 223kcal, もっと...
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全粒粉のマカロニ
100 gあたり - カロリー: 123kcal | 脂質: 0.54g | 炭水化物: 26.38g | たんぱく質: 5.30g
その他の量:
1 ラザニアのシート、調理済み - 68kcal, 1 人前（1人前あたり140g） - 172kcal, 1 オンス（ドライ） - 96kcal, もっと...
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パン粉
100 gあたり - カロリー: 395kcal | 脂質: 5.3g | 炭水化物: 71.98g | たんぱく質: 13.35g
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全粒粉のトルティーヤ
1 トルティーヤあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 0.45g | 炭水化物: 19.54g | たんぱく質: 3.36g
その他の量:
1 枚（ロティ、小） （15cm） - 71kcal, 1 サービング（1サービングあたり35g） - 92kcal, 1 大 （直径約25cm） - 184kcal, もっと...
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