| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
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| 2 | 5 分 | 10 分 |
| 1. | レタスは一口サイズにちぎる、えのきは石突を落とし、食べやすい大きさに切り、ほぐしておく。 |
| 2. | 鍋に水を張り、火にかける。沸騰したらコンソメを溶かす。 |
| 3. | 乾燥ワカメ、えのき、レタスを加え沸騰させる。 |
| 4. | 椀に盛り、炒りゴマを散らす。 |
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野菜入りコンソメスープの1サービングあたりのカロリーは22あります。
カロリーの内訳 19% 脂質, 58% 炭水化物, 23% たんぱく質.
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