| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
|---|---|---|
| 5 | 15 分 | 10 分 |
| 1. | きのこを一口大に切る。 |
| 2. | フライパンできのこを炒める。 |
| 3. | きのこが調理されたら、残りの材料をすべて加えてかき混ぜます。 |
| 4. | 容器に移し、冷まして冷蔵庫に入れます。 |
| 5. | 冷蔵庫で4〜5日程度保存でき、冷凍できます。 |
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きのこのマリネの1サービングあたりのカロリーは28あります。
カロリーの内訳 30% 脂質, 45% 炭水化物, 25% たんぱく質.
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