| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
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| 1 | 5 分 | 10 分 |
| 1. | ズッキーニと鶏むね肉をスライスする。 |
| 2. | 鶏胸肉に酒と醤油を馴染ませ、片栗粉をまぶす。 |
| 3. | 鶏むね肉とズッキーニをごま油で柔らかくなるまで焼きます。 |
| 4. | グリルした鶏胸肉とズッキーニをトマトと一緒に予熱したフライパンで炒めます。 よくかき混ぜ、すべての調味料を加えます。 |
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チキンとズッキーニのトマト炒めの1サービングあたりのカロリーは468あります。
カロリーの内訳 22% 脂質, 36% 炭水化物, 42% たんぱく質.
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