| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
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| 1 | 5 分 | 10 分 |
| 1. | 豆腐を5〜10mmにスライスし、鯛を一口大に切ります。 |
| 2. | 豆腐をお皿にのせ、鯛をのせてスープを入れます。 |
| 3. | 5〜10分間蒸します。 オプションで、刻んだネギを追加します。 |
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鯛と豆腐の蒸し蒸しの1サービングあたりのカロリーは154あります。
カロリーの内訳 32% 脂質, 16% 炭水化物, 52% たんぱく質.
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