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トーストしたワッフル（冷凍）
1 個 （直径10cm）あたり - カロリー: 103kcal | 脂質: 3.17g | 炭水化物: 16.27g | たんぱく質: 2.37g
その他の量:
1 枚（正方形） （10cm角） - 103kcal, 100 g - 312kcal, もっと...
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鶏の胸肉と皮
100 gあたり - カロリー: 172kcal | 脂質: 9.25g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.85g
その他の量:
1/2 切れ 胸肉、骨と皮を取り除く （450gの鶏肉からの摂取分） - 150kcal, 1/2 切れ 胸肉、骨と皮を取り除く - 249kcal, もっと...
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ライ麦パン（低カロリー）
100 gあたり - カロリー: 203kcal | 脂質: 2.9g | 炭水化物: 40.5g | たんぱく質: 9.1g
その他の量:
1 スライス - 47kcal, 1 スライス（厚切り） - 65kcal, 1 スライス（薄切り） - 41kcal, もっと...
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ちらし寿司
100 gあたり - カロリー: 168kcal | 脂質: 1.13g | 炭水化物: 32.47g | たんぱく質: 5.79g
その他の量:
1 杯 - 279kcal, 1 人前（1人前あたり300g） - 505kcal, もっと...
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