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自家製スパゲティーソース 肉と野菜入り
1 カップあたり - カロリー: 274kcal | 脂質: 15.89g | 炭水化物: 14.04g | たんぱく質: 20.42g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり62g) - 68kcal, 100 g - 110kcal, もっと...
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牛肉、レタス、トマト、サルサソース入りタコス
1 個(タコス、またはトスターダ)あたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 7.77g | 炭水化物: 10.97g | たんぱく質: 7.82g
その他の量:
1 カップ - 231kcal, 1 サービング(1サービングあたり76g) - 144kcal, 100 g - 189kcal, もっと...
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豆、チーズ、お肉、レタス、トマト、サルサソース入りタコス
1 個(タコス、またはトスターダ)あたり - カロリー: 151kcal | 脂質: 7.85g | 炭水化物: 12.54g | たんぱく質: 8.12g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり83g) - 151kcal, 1 カップ - 222kcal, 1 メキシカンピザ - 393kcal, もっと...
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ほうれん草と肉入りラザニア
1 ピース (18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm)あたり - カロリー: 353kcal | 脂質: 12.92g | 炭水化物: 37.49g | たんぱく質: 21.88g
その他の量:
1 カップ - 380kcal, 1 ピース (20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm) - 313kcal, 1 立方インチ - 17kcal, もっと...
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七面鳥または鶏肉のラザニア
100 gあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 5.55g | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 10.14g
その他の量:
1 ピース (20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm) - 330kcal, 1 人前(1人前あたり206g) - 330kcal, 1 カップ - 400kcal, もっと...
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牛肉入り焼きそば
1 カップあたり - カロリー: 302kcal | 脂質: 11.64g | 炭水化物: 33.62g | たんぱく質: 15.32g
その他の量:
1 人前(1人前あたり200g) - 302kcal, 100 g - 151kcal, もっと...
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鶏肉入り焼きそば
1 カップあたり - カロリー: 278kcal | 脂質: 9.18g | 炭水化物: 33.24g | たんぱく質: 15.66g
その他の量:
1 人前(1人前あたり200g) - 278kcal, 100 g - 139kcal, もっと...
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鶏の手羽肉のフライ(皮あり、衣なし)
1 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分)あたり - カロリー: 89kcal | 脂質: 6.33g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 7.56g
その他の量:
1 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 137kcal, 1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 102kcal, 1 サービング(1サービングあたり32g) - 102kcal, もっと...
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豆、チーズ、レタス、トマト、サルサソース入りタコス 肉なし
1 個(タコス、またはトスターダ)あたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 6.83g | 炭水化物: 16.42g | たんぱく質: 5.29g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり88g) - 144kcal, 1 カップ - 200kcal, 1 サービング - 290kcal, もっと...
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鶏肉または七面鳥とチーズ入りのナチョス
1 注文あたり - カロリー: 538kcal | 脂質: 29.97g | 炭水化物: 22.69g | たんぱく質: 43.64g
その他の量:
1 カップ - 249kcal, 1 サービング(1サービングあたり48g) - 137kcal, 1 ナッチョ - 34kcal, もっと...
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