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うずらの卵フライ
1 個あたり - カロリー: 37kcal | 脂質: 2.87g | 炭水化物: 1.44g | たんぱく質: 1.40g
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たけのこご飯
100 gあたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 0.91g | 炭水化物: 26.55g | たんぱく質: 3.00g
その他の量:
1 杯 - 307kcal, 1 人前(1人前あたり200g) - 256kcal, もっと...
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高野豆腐の煮物
100 gあたり - カロリー: 121kcal | 脂質: 5.85g | 炭水化物: 8.42g | たんぱく質: 10.06g
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豚肉のロースト(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 208kcal | 脂質: 9.57g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.45g
その他の量:
1 切れ(薄切り) (約 11cm x 6.5cm x 0.3cm) - 44kcal, 1 枚(スライス、中) (約 11cm x 6.5cm x 0.6cm) - 87kcal, 1 切れ(厚切り) (approx 11cm x 6.5cm x 1cm) - 131kcal, もっと...
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鶏の胸肉の揚げ物(皮あり、衣なし)
100 gあたり - カロリー: 216kcal | 脂質: 9.10g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 31.67g
その他の量:
1 切れ(薄切り) (約 5cm x 4cm x 0.3cm) - 15kcal, 1 カップ、ダイスカット - 292kcal, 1/2 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 181kcal, もっと...
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鶏の胸肉(皮なし)
100 gあたり - カロリー: 164kcal | 脂質: 3.54g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 30.76g
その他の量:
1/2 小 (骨と皮を取り除き、調理後の摂取分) - 123kcal, 1 人前(1人前あたり86g) - 141kcal, もっと...
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ムール貝とトマトベースのソース
100 gあたり - カロリー: 112kcal | 脂質: 2.32g | 炭水化物: 8.64g | たんぱく質: 12.52g
その他の量:
1 匹(ムール貝ソース付き) - 13kcal, 1 カップ - 269kcal, 1 サービング(1サービングあたり180g) - 202kcal, もっと...
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