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ホタテ
1 ホタテ (5cm × 3cm × 2cm)あたり - カロリー: 35kcal | 脂質: 1.75g | 炭水化物: 1.68g | たんぱく質: 2.90g
その他の量:
1 人前(1人前あたり85g) - 184kcal, 100 g - 217kcal, もっと...
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ムール貝の蒸し焼き、またはムール貝の蒸し鍋
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 4.44g | 炭水化物: 7.32g | たんぱく質: 23.60g
その他の量:
1 人前(1人前あたり85g) - 145kcal, 1 カップ - 256kcal, もっと...
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蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ
100 gあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 1.20g | 炭水化物: 3.19g | たんぱく質: 15.83g
その他の量:
1 大 - 17kcal, 1 中 - 11kcal, 1 カップ (アサリ大8匹, アサリ中12匹, アサリ小15匹) - 138kcal, もっと...
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茹でたザリガニ、または蒸したザリガニ
100 gあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 1.19g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 16.63g
その他の量:
1 オンス(殻なし) - 23kcal, 1 人前(1人前あたり85g) - 69kcal, 1 匹 - 12kcal, もっと...
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リンゴジュース(缶またはボトル)
1 カップあたり - カロリー: 117kcal | 脂質: 0.27g | 炭水化物: 28.97g | たんぱく質: 0.15g
その他の量:
1 紙パック(250ml) - 123kcal, 100 g - 47kcal, 100 ml - 49kcal, もっと...
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