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ムール貝の蒸し焼き、またはムール貝の蒸し鍋
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 4.44g | 炭水化物: 7.32g | たんぱく質: 23.60g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 145kcal, 1 カップ - 256kcal, もっと...
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ムール貝とトマトベースのソース
100 gあたり - カロリー: 112kcal | 脂質: 2.32g | 炭水化物: 8.64g | たんぱく質: 12.52g
その他の量:
1 匹（ムール貝ソース付き） - 13kcal, 1 カップ - 269kcal, 1 サービング（1サービングあたり180g） - 202kcal, もっと...
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加熱調理したムール貝
1 小あたり - カロリー: 7kcal | 脂質: 0.41g | 炭水化物: 0.22g | たんぱく質: 0.69g
その他の量:
1 中 - 12kcal, 1 カップ - 225kcal, 1 大 - 15kcal, もっと...
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ムール貝
100 gあたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 2.24g | 炭水化物: 3.69g | たんぱく質: 11.9g
その他の量:
1 カップ - 129kcal, 1 中 - 14kcal, 1 大 - 17kcal, もっと...
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エビの蒸し焼き、または茹でたエビ
100 gあたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 2.26g | 炭水化物: 1.19g | たんぱく質: 26.50g
その他の量:
1 小 （殻なし） - 6kcal, 1 ジャンボサイズ（殻なし） - 14kcal, 1 大 （殻なし） - 8kcal, もっと...
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蒸しパン
1 個あたり - カロリー: 192kcal | 脂質: 3.60g | 炭水化物: 38.08g | たんぱく質: 4.55g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり80g） - 192kcal, 100 g - 240kcal, もっと...
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