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五穀ごはん (S&B)
1食分 (160g)あたり - カロリー: 257kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 57.10g | たんぱく質: 4.80g
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穀物パンのトースト
1 スライスあたり - カロリー: 65kcal | 脂質: 0.98g | 炭水化物: 12.10g | たんぱく質: 2.62g
その他の量:
1 スライス（大） - 79kcal, 100 g - 272kcal, もっと...
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玄米ごはん
100 gあたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 29.84g | たんぱく質: 3.05g
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玄米（長粒、調理済み）
100 gあたり - カロリー: 111kcal | 脂質: 0.9g | 炭水化物: 22.96g | たんぱく質: 2.58g
その他の量:
1 カップ - 216kcal, 1 ポンド - 503kcal, もっと...
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雑穀米 (無印良品)
1食分 (180g)あたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 1.60g | 炭水化物: 60.30g | たんぱく質: 4.90g
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