| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
|---|---|---|
| 2 | 30 分 | 15 分 |
| 1. | 肉以外ボウルに放り込んで水で固さを調節しながら混ぜる。 |
| 2. | フライパンに油をひく。 |
| 3. | 焼く。 |
| 4. | 肉をのせて焼く。 |
| 5. | 適度な頃合いでひっくり返す。 |
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おからパウダーお好み焼きの1サービングあたりのカロリーは394あります。
カロリーの内訳 59% 脂質, 23% 炭水化物, 18% たんぱく質.
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