| 量 | 準備時間 | 調理時間 |
|---|---|---|
| 1 | - | 5 分 |
| 1. | 粉系を混ぜる。 |
| 2. | 水を混ぜる。 |
| 3. | 卵を入れる 硬かったら豆乳少し。 |
| 4. | 空気を抜く。 |
| 5. | 600w3分チン。 |
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おから蒸しパンの1サービングあたりのカロリーは240あります。
カロリーの内訳 34% 脂質, 47% 炭水化物, 19% たんぱく質.
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