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魚のオーブン焼き、または魚の網焼き
100 gあたり - カロリー: 126kcal | 脂質: 3.44g | 炭水化物: 0.33g | たんぱく質: 21.94g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 107kcal, 1 切り身 （16cm x 7.5cm x 1cm） - 142kcal, もっと...
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サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 7.56g | 炭水化物: 0.49g | たんぱく質: 23.97g
その他の量:
1 切れ（サーモンステーキ、中） （厚さ1.5cm） - 243kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 145kcal, 1 オンス（骨なし） （調理後の摂取分） - 39kcal, もっと...
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マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き
100 gあたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 9.16g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 24.37g
その他の量:
1 切り身 （13.5cm x 5cm x 1cm） - 118kcal, 1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 306kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 160kcal, もっと...
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焼き鳥（皮なし）
1 ピース（中） （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 98kcal | 脂質: 3.82g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 14.92g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 5cm x 4cm x 0.3cm） - 13kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 160kcal, 1 ピース（小） （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 40kcal, もっと...
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しょうが焼き
100 gあたり - カロリー: 201kcal | 脂質: 13.37g | 炭水化物: 5.18g | たんぱく質: 14.12g
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鍋焼きうどん
1 人前（1人前あたり300g）あたり - カロリー: 469kcal | 脂質: 13.07g | 炭水化物: 63.24g | たんぱく質: 20.76g
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かつおのたたき
100 gあたり - カロリー: 84kcal | 脂質: 0.36g | 炭水化物: 3.60g | たんぱく質: 15.10g
その他の量:
1 切れ - 25kcal, 1 人前（1人前あたり180g） - 151kcal, もっと...
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かき揚げそば
1 杯あたり - カロリー: 502kcal | 脂質: 15.69g | 炭水化物: 72.88g | たんぱく質: 21.72g
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きつねうどん
1 杯あたり - カロリー: 409kcal | 脂質: 9.74g | 炭水化物: 63.13g | たんぱく質: 15.93g
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