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ナマズのオーブン焼き、またはナマズの網焼き
100 gあたり - カロリー: 184kcal | 脂質: 11.71g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 18.16g
その他の量:
1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 602kcal, 1 大 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 902kcal, 1 切り身 （13.5cm x 5cm x 1cm） - 116kcal, もっと...
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カニのオーブン焼き、またはカニの網焼き
1 カップ、調理済み、薄く削ったあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 7.36g | 炭水化物: 0.13g | たんぱく質: 22.31g
その他の量:
1 匹（中） （殻を取り除き、調理後の摂取分） - 65kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 116kcal, 1 ズワイガニの胴体、３本の脚、殻なし、調理済み - 73kcal, もっと...
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ムール貝の蒸し焼き、またはムール貝の蒸し鍋
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 4.44g | 炭水化物: 7.32g | たんぱく質: 23.60g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 145kcal, 1 カップ - 256kcal, もっと...
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ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き
1 ホタテあたり - カロリー: 17kcal | 脂質: 0.50g | 炭水化物: 0.38g | たんぱく質: 2.63g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 112kcal, 100 g - 132kcal, もっと...
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鶏肉または七面鳥の焼きそば
1 カップあたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 13.55g | 炭水化物: 19.95g | たんぱく質: 18.85g
その他の量:
1 人前 （1人前あたり220g） - 275kcal, 100 g - 125kcal, もっと...
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ホワイトケーキ アイシング付き （自家製または店で購入）
1 ピース （直径20cm または23cm、1層の10分の1)あたり - カロリー: 251kcal | 脂質: 8.73g | 炭水化物: 42.56g | たんぱく質: 1.79g
その他の量:
1 ピース （直径20cmまたは23cm、2層の12分の1) - 415kcal, 1 2層ケーキ1個 （直径20cm または 23cm, 高さ10cm） - 4995kcal, 1 サービング（1サービングあたり109g） - 415kcal, もっと...
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白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）
1 杯（小さじ）あたり - カロリー: 16kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 4.20g | たんぱく質: 0.00g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり8g） - 31kcal, 1 角砂糖、またはキューブ2個分 - 19kcal, 100 g - 387kcal, もっと...
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