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チェダーチーズまたはプロセスチーズ
100 gあたり - カロリー: 358kcal | 脂質: 28.39g | 炭水化物: 5.07g | たんぱく質: 20.9g
その他の量:
1 スライス - 86kcal, 1 立方インチ - 62kcal, 1 カップ、細切り - 405kcal, もっと...
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カッテージチーズ（低脂肪1-2％）
100 gあたり - カロリー: 72kcal | 脂質: 1.02g | 炭水化物: 2.72g | たんぱく質: 12.39g
その他の量:
1 カップ - 163kcal, 1 人前（1人前あたり113g） - 81kcal, もっと...
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鶏肉（皮なし）
100 gあたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 7.35g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.69g
その他の量:
1 切れ（薄切り） （約 5cm x 4cm x 0.3cm） - 13kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 160kcal, 1 ピース（小） （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 38kcal, もっと...
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蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ
100 gあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 1.20g | 炭水化物: 3.19g | たんぱく質: 15.83g
その他の量:
1 大 - 17kcal, 1 中 - 11kcal, 1 カップ （アサリ大8匹, アサリ中12匹, アサリ小15匹） - 138kcal, もっと...
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茹でたザリガニ、または蒸したザリガニ
100 gあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 1.19g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 16.63g
その他の量:
1 オンス（殻なし） - 23kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 69kcal, 1 匹 - 12kcal, もっと...
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焼きそば お肉入り
1 カップあたり - カロリー: 418kcal | 脂質: 24.24g | 炭水化物: 30.89g | たんぱく質: 20.77g
その他の量:
1 人前 （1人前あたり220g） - 418kcal, 100 g - 190kcal, もっと...
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オムレツまたはスクランブルエッグ
1 大あたり - カロリー: 98kcal | 脂質: 7.14g | 炭水化物: 1.15g | たんぱく質: 6.81g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり62g） - 98kcal, 1 中 - 88kcal, 1 小 - 77kcal, もっと...
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ローストミックスナッツとピーナッツ
1 ナッツ10種盛り合わせあたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 7.89g | 炭水化物: 3.00g | たんぱく質: 2.35g
その他の量:
1 サービング（1サービングあたり28g） - 173kcal, 1 カップ - 876kcal, 100 g - 617kcal, もっと...
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皮付きピーナッツ（皮は食べない）
1 ピーナッツあたり - カロリー: 11kcal | 脂質: 0.94g | 炭水化物: 0.27g | たんぱく質: 0.50g
その他の量:
1 オンス（殻付き、摂取分） - 126kcal, 1 オンス（殻なし） - 170kcal, 1 カップ、殻入り、食べられる部分の摂取分 - 305kcal, もっと...
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