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玄米（長粒、調理済み）
1 カップあたり - カロリー: 216kcal | 脂質: 1.76g | 炭水化物: 44.77g | たんぱく質: 5.03g
その他の量:
1 オンス - 31kcal, 1 ポンド - 503kcal, 100 g - 111kcal, もっと...
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玄米（中粒、調理済み）
100 gあたり - カロリー: 112kcal | 脂質: 0.83g | 炭水化物: 23.51g | たんぱく質: 2.32g
その他の量:
1 カップ - 218kcal, 1 オンス - 32kcal, 1 ポンド - 508kcal, もっと...
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白米（長粒、調理済み）
1 カップあたり - カロリー: 205kcal | 脂質: 0.44g | 炭水化物: 44.51g | たんぱく質: 4.25g
その他の量:
1 オンス - 37kcal, 1 ポンド - 590kcal, 100 g - 130kcal, もっと...
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玄米
1 カップ、調理済みあたり - カロリー: 215kcal | 脂質: 1.74g | 炭水化物: 44.42g | たんぱく質: 4.99g
その他の量:
1 カップ、乾燥 - 682kcal, 1 オンス（ドライ） - 104kcal, 100 g - 110kcal, もっと...
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玄米 インスタント
1 カップ、調理済みあたり - カロリー: 233kcal | 脂質: 1.89g | 炭水化物: 48.29g | たんぱく質: 5.43g
その他の量:
1 人前（1人前あたり141g） - 155kcal, 100 g - 110kcal, 1 オンス - 31kcal, もっと...
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白いご飯（長粒）
1 カップあたり - カロリー: 675kcal | 脂質: 1.22g | 炭水化物: 147.91g | たんぱく質: 13.19g
その他の量:
1 オンス - 103kcal, 1 ポンド - 1656kcal, 100 g - 365kcal, もっと...
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ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）
1/2 カップ、スライスあたり - カロリー: 14kcal | 脂質: 0.04g | 炭水化物: 3.54g | たんぱく質: 0.58g
その他の量:
1/2 カップ、すりつぶし - 19kcal, 1 オンス - 5kcal, 1 ポンド - 73kcal, もっと...
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大麦(調理済み）
1 カップあたり - カロリー: 193kcal | 脂質: 0.69g | 炭水化物: 44.31g | たんぱく質: 3.55g
その他の量:
1 オンス - 35kcal, 1 ポンド - 558kcal, 100 g - 123kcal, もっと...
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クスクス（調理済み）
1 カップあたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 0.25g | 炭水化物: 36.46g | たんぱく質: 5.95g
その他の量:
1 カップ、乾燥 - 591kcal, 1 オンス（ドライ） - 96kcal, 1 オンス - 32kcal, もっと...
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白米（中粒、調理済み）
1 カップあたり - カロリー: 242kcal | 脂質: 0.39g | 炭水化物: 53.18g | たんぱく質: 4.43g
その他の量:
1 オンス - 37kcal, 1 ポンド - 590kcal, 100 g - 130kcal, もっと...
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