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じゃこ天
1 枚あたり - カロリー: 90kcal | 脂質: 5.31g | 炭水化物: 2.16g | たんぱく質: 8.04g
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釜揚げしらす
100 gあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 10.13g | 炭水化物: 0.60g | たんぱく質: 15.98g
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鶏そぼろ
100 gあたり - カロリー: 212kcal | 脂質: 9.66g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 20.53g
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ひじきの煮物
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 9.14g | 炭水化物: 17.70g | たんぱく質: 6.93g
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鯖の味噌煮
100 gあたり - カロリー: 197kcal | 脂質: 11.34g | 炭水化物: 4.33g | たんぱく質: 16.40g
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干し芋
100 gあたり - カロリー: 303kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 72.62g | たんぱく質: 3.16g
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オムレツまたはスクランブルエッグとソーセージ
1 中あたり - カロリー: 181kcal | 脂質: 14.26g | 炭水化物: 1.29g | たんぱく質: 11.13g
その他の量:
1 大 - 194kcal, 1 小 - 152kcal, 1 サービング(1サービングあたり87g) - 194kcal, もっと...
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調理したインゲン豆
100 gあたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 8.34g | 炭水化物: 19.05g | たんぱく質: 6.52g
その他の量:
1 サービング(1サービングあたり89g) - 157kcal, 1 カップ - 313kcal, もっと...
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調理したヒヨコ豆
100 gあたり - カロリー: 236kcal | 脂質: 10.70g | 炭水化物: 27.55g | たんぱく質: 8.77g
その他の量:
1 豆10個入り - 38kcal, 1 サービング(1サービングあたり85g) - 201kcal, 1 カップ - 399kcal, もっと...
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調理したなす
100 gあたり - カロリー: 65kcal | 脂質: 3.85g | 炭水化物: 8.31g | たんぱく質: 0.79g
その他の量:
1 中 - 368kcal, 1 サービング(1サービングあたり50g) - 33kcal, 1 小 - 281kcal, もっと...
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