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牛すね肉
100 gあたり - カロリー: 162kcal | 脂質: 4.51g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.55g
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鶏のもも肉（皮なし）
100 gあたり - カロリー: 207kcal | 脂質: 10.79g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 25.72g
その他の量:
1 小 （骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 95kcal, 1 サービング（1サービングあたり52g） - 108kcal, もっと...
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さつまいも（蒸し）
100 gあたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 0.15g | 炭水化物: 30.36g | たんぱく質: 1.72g
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鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）
1 小 （骨を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 5.79g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 7.99g
その他の量:
1 大 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 130kcal, 1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 98kcal, 1 人前（1人前あたり34g） - 98kcal, もっと...
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鶏の手羽肉のフライ（皮あり、衣なし）
1 小 （骨を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 89kcal | 脂質: 6.33g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 7.56g
その他の量:
1 大 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 137kcal, 1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 102kcal, 1 サービング（1サービングあたり32g） - 102kcal, もっと...
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鶏の手羽肉のフライ、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり、衣あり）
1 小 （骨を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 137kcal | 脂質: 9.16g | 炭水化物: 4.64g | たんぱく質: 8.45g
その他の量:
1 大 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 209kcal, 1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 160kcal, 1 オンス（骨付き） （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 49kcal, もっと...
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魚の切り身の衣焼き
1 枚（パティ、または切り身） （10cm x 5cm x 1.25cm）あたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 7.55g | 炭水化物: 12.07g | たんぱく質: 6.29g
その他の量:
1 スティック - 42kcal, 1 立方インチ、調理済み - 24kcal, 1 サービング（1サービングあたり57g） - 142kcal, もっと...
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しば漬け
100 gあたり - カロリー: 41kcal | 脂質: 0.48g | 炭水化物: 8.42g | たんぱく質: 1.07g
その他の量:
1 個 - 2kcal, 1 人前（1人前あたり30g） - 12kcal, もっと...
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