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焼きカレイ
100 gあたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 4.24g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 22.00g
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コダラの衣焼き
1 切り身（18.5cm x 10.5cm x 1cm）あたり - カロリー: 370kcal | 脂質: 16.51g | 炭水化物: 15.72g | たんぱく質: 37.66g
その他の量:
1 オンス（骨なし） - 57kcal, 1 立方インチ、骨付き （骨を取り除いた後の摂取分） - 22kcal, 1 小 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 590kcal, もっと...
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コダラの天ぷら
100 gあたり - カロリー: 178kcal | 脂質: 8.07g | 炭水化物: 6.94g | たんぱく質: 18.32g
その他の量:
1 オンス（骨なし） - 50kcal, 1 立方インチ、骨付き （骨を取り除いた後の摂取分） - 20kcal, 1 オンス（骨付き） （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 32kcal, もっと...
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さば缶
100 gあたり - カロリー: 156kcal | 脂質: 6.3g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 23.19g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 133kcal, 1 缶 （425g） - 563kcal, もっと...
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焼きサケ
100 gあたり - カロリー: 139kcal | 脂質: 4.3g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 23.45g
その他の量:
1 人前（1人前あたり85g） - 118kcal, 1 切れ（サーモンステーキ、中） （厚さ1.5cm） - 197kcal, もっと...
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サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 7.56g | 炭水化物: 0.49g | たんぱく質: 23.97g
その他の量:
1 切れ（サーモンステーキ、中） （厚さ1.5cm） - 243kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 145kcal, 1 オンス（骨なし） （調理後の摂取分） - 39kcal, もっと...
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マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き
100 gあたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 9.16g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 24.37g
その他の量:
1 切り身 （13.5cm x 5cm x 1cm） - 118kcal, 1 中 （骨を取り除き、調理後の摂取分） - 306kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 160kcal, もっと...
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ホワイティングの揚げ物
100 gあたり - カロリー: 219kcal | 脂質: 11.48g | 炭水化物: 8.25g | たんぱく質: 19.59g
その他の量:
1 カップ、薄く削った - 298kcal, 1 切り身 （15cm x 6.5cm x 1cm） - 191kcal, 1 人前（1人前あたり85g） - 186kcal, もっと...
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ホワイティングの天ぷら
100 gあたり - カロリー: 180kcal | 脂質: 8.59g | 炭水化物: 6.94g | たんぱく質: 17.79g
その他の量:
1 カップ、薄く削った - 245kcal, 1 オンス（骨なし） - 51kcal, 1 立方インチ、骨付き （骨を取り除いた後の摂取分） - 20kcal, もっと...
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伊勢海老のオーブン焼き、または伊勢海老の網焼き
1 小 （生体重450g）（殻を取り除き、調理後の摂取分）あたり - カロリー: 137kcal | 脂質: 3.55g | 炭水化物: 1.46g | たんぱく質: 23.34g
その他の量:
1 カップ、ダイスカット - 168kcal, 1 オンス（殻なし） - 32kcal, 1 オンス（生、殻なし、調理済み） - 27kcal, もっと...
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