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本マグロ
100 gあたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 4.9g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 23.33g
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うに
100 gあたり - カロリー: 120kcal | 脂質: 4.89g | 炭水化物: 3.35g | たんぱく質: 16.07g
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ブリの刺身
1 ピースあたり - カロリー: 41kcal | 脂質: 1.49g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 6.56g
その他の量:
1 人前(1人前あたり112g) - 164kcal, 100 g - 146kcal, もっと...
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鮭のムニエル
1 人前(1人前あたり120g)あたり - カロリー: 208kcal | 脂質: 9.95g | 炭水化物: 5.22g | たんぱく質: 23.03g
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イワシ油漬け(缶詰)
1 缶 (105g)、充てん液なしあたり - カロリー: 191kcal | 脂質: 10.53g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 22.65g
その他の量:
1 カップ、充てん液なし - 310kcal, 1 イワシ - 25kcal, 1 サービング(1サービングあたり85g) - 177kcal, もっと...
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ホワイティング(タラ)
100 gあたり - カロリー: 132kcal | 脂質: 4.38g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 21.38g
その他の量:
1 オンス(骨なし) (調理後の摂取分) - 30kcal, 1 オンス(骨付き、調理済み) (骨を取り除いた後の摂取分) - 25kcal, 1 オンス(骨なし、調理済み) - 37kcal, もっと...
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ナマズ
1 ブルヘッド、中 (骨を取り除き、調理後の摂取分)あたり - カロリー: 468kcal | 脂質: 28.33g | 炭水化物: 16.65g | たんぱく質: 34.26g
その他の量:
1 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 367kcal, 1 立方インチ、骨付き、調理済み (骨を取り除いた後の摂取分) - 26kcal, 1 オンス(骨なし、調理済み) - 68kcal, もっと...
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マスのオーブン焼き、またはマスの網焼き
100 gあたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 9.16g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 24.37g
その他の量:
1 切り身 (13.5cm x 5cm x 1cm) - 118kcal, 1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 306kcal, 1 人前(1人前あたり85g) - 160kcal, もっと...
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