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ココアの蒸しパン。

1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g | 脂質: 10.17g

おから蒸しパン　紅茶味。

1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 炭水化物: 48.11g | たんぱく質: 18.53g | 脂質: 21.77g

朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。

1サービングあたり - カロリー: 341kcal | 炭水化物: 54.34g | たんぱく質: 22.70g | 脂質: 13.98g

おからパウダーで作ったお好み焼き。

1サービングあたり - カロリー: 394kcal | 炭水化物: 24.59g | たんぱく質: 19.07g | 脂質: 27.65g

鯛と豆腐が入った美味しくて作りやすい一品。

1サービングあたり - カロリー: 154kcal | 炭水化物: 6.10g | たんぱく質: 19.63g | 脂質: 5.41g

簡単で充実した一品。

1サービングあたり - カロリー: 127kcal | 炭水化物: 14.89g | たんぱく質: 8.92g | 脂質: 5.63g

手早く簡単に美味しい一品。

1サービングあたり - カロリー: 213kcal | 炭水化物: 4.89g | たんぱく質: 17.91g | 脂質: 13.65g

作りやすく、ご飯との相性も抜群です。

1サービングあたり - カロリー: 300kcal | 炭水化物: 9.03g | たんぱく質: 21.05g | 脂質: 20.21g

味噌汁。

1サービングあたり - カロリー: 26kcal | 炭水化物: 3.49g | たんぱく質: 1.67g | 脂質: 0.72g

ダイエットにどうぞ。

1サービングあたり - カロリー: 224kcal | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 27.29g | 脂質: 7.56g