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読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。

1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 炭水化物: 41.57g | たんぱく質: 14.92g | 脂質: 8.26g

簡単で甘くて美味しい。

1サービングあたり - カロリー: 389kcal | 炭水化物: 77.79g | たんぱく質: 10.14g | 脂質: 6.85g

簡単でふわふわで美味しいです。

1サービングあたり - カロリー: 77kcal | 炭水化物: 2.73g | たんぱく質: 4.93g | 脂質: 4.39g

挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。

1サービングあたり - カロリー: 160kcal | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 15.62g | 脂質: 5.33g

朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。

1サービングあたり - カロリー: 341kcal | 炭水化物: 54.34g | たんぱく質: 22.70g | 脂質: 13.98g

作りやすいふわふわで美味しいケーキ。

1サービングあたり - カロリー: 97kcal | 炭水化物: 14.55g | たんぱく質: 5.83g | 脂質: 2.58g

ココアの蒸しパン。

1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g | 脂質: 10.17g

これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。

1サービングあたり - カロリー: 529kcal | 炭水化物: 75.96g | たんぱく質: 17.65g | 脂質: 18.17g

ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。

1サービングあたり - カロリー: 242kcal | 炭水化物: 21.70g | たんぱく質: 18.88g | 脂質: 9.67g

作りやすくて美味しいデザートで、家族や友達とシェアできます。

1サービングあたり - カロリー: 206kcal | 炭水化物: 16.21g | たんぱく質: 8.21g | 脂質: 12.62g