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手早く簡単に美味しい一品。

1サービングあたり - カロリー: 213kcal | 炭水化物: 4.89g | たんぱく質: 17.91g | 脂質: 13.65g

豆腐とマグロを使ったシンプルで美味しいグラタン。

1サービングあたり - カロリー: 295kcal | 炭水化物: 34.51g | たんぱく質: 26.22g | 脂質: 6.07g

醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。

1サービングあたり - カロリー: 291kcal | 炭水化物: 15.90g | たんぱく質: 24.28g | 脂質: 15.65g

見つけやすい食材を使ったボリュームたっぷりの栄養たっぷりの一品。

1サービングあたり - カロリー: 115kcal | 炭水化物: 16.89g | たんぱく質: 9.33g | 脂質: 2.79g

作りやすいふわふわで美味しいケーキ。

1サービングあたり - カロリー: 97kcal | 炭水化物: 14.55g | たんぱく質: 5.83g | 脂質: 2.58g

作りやすくて美味しいデザートで、家族や友達とシェアできます。

1サービングあたり - カロリー: 206kcal | 炭水化物: 16.21g | たんぱく質: 8.21g | 脂質: 12.62g

簡単で甘くて美味しい。

1サービングあたり - カロリー: 389kcal | 炭水化物: 77.79g | たんぱく質: 10.14g | 脂質: 6.85g

ダイエットにどうぞ。

1サービングあたり - カロリー: 224kcal | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 27.29g | 脂質: 7.56g

ココアの蒸しパン。

1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g | 脂質: 10.17g

味噌汁。

1サービングあたり - カロリー: 26kcal | 炭水化物: 3.49g | たんぱく質: 1.67g | 脂質: 0.72g