レシピ検索

たんぱく質を多く含む心地よい一品。

1サービングあたり - カロリー: 258kcal | 炭水化物: 21.22g | たんぱく質: 32.40g | 脂質: 5.35g

見つけやすい食材を使ったボリュームたっぷりの栄養たっぷりの一品。

1サービングあたり - カロリー: 115kcal | 炭水化物: 16.89g | たんぱく質: 9.33g | 脂質: 2.79g

おからパウダーで作ったお好み焼き。

1サービングあたり - カロリー: 394kcal | 炭水化物: 24.59g | たんぱく質: 19.07g | 脂質: 27.65g

シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。

1サービングあたり - カロリー: 13kcal | 炭水化物: 1.77g | たんぱく質: 1.37g | 脂質: 0.29g

ヘルシーハンバーグ。

1サービングあたり - カロリー: 139kcal | 炭水化物: 6.85g | たんぱく質: 13.58g | 脂質: 7.02g

これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。

1サービングあたり - カロリー: 529kcal | 炭水化物: 75.96g | たんぱく質: 17.65g | 脂質: 18.17g

甘くて美味しくヘルシーなおやつ。

1サービングあたり - カロリー: 185kcal | 炭水化物: 17.93g | たんぱく質: 2.16g | 脂質: 12.73g

自家製グラノーラ。

1サービングあたり - カロリー: 57kcal | 炭水化物: 8.52g | たんぱく質: 1.55g | 脂質: 2.16g

美味しくてサクサクのビスケット。

1サービングあたり - カロリー: 351kcal | 炭水化物: 49.01g | たんぱく質: 4.66g | 脂質: 15.56g

味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。

1サービングあたり - カロリー: 468kcal | 炭水化物: 42.97g | たんぱく質: 50.02g | 脂質: 11.32g