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家族でシェアできる、心地よくて美味しい一品。

1サービングあたり - カロリー: 346kcal | 炭水化物: 9.30g | たんぱく質: 37.39g | 脂質: 17.34g

作りやすく、ご飯との相性も抜群です。

1サービングあたり - カロリー: 300kcal | 炭水化物: 9.03g | たんぱく質: 21.05g | 脂質: 20.21g

作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。

1サービングあたり - カロリー: 28kcal | 炭水化物: 3.89g | たんぱく質: 2.17g | 脂質: 1.17g

挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。

1サービングあたり - カロリー: 160kcal | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 15.62g | 脂質: 5.33g

準備が簡単な料理。

1サービングあたり - カロリー: 62kcal | 炭水化物: 6.26g | たんぱく質: 8.04g | 脂質: 0.62g

トマト煮。

1サービングあたり - カロリー: 345kcal | 炭水化物: 8.74g | たんぱく質: 58.69g | 脂質: 6.85g

読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。

1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 炭水化物: 41.57g | たんぱく質: 14.92g | 脂質: 8.26g

手早く簡単に美味しい一品。

1サービングあたり - カロリー: 213kcal | 炭水化物: 4.89g | たんぱく質: 17.91g | 脂質: 13.65g

油不使用。

1サービングあたり - カロリー: 278kcal | 炭水化物: 35.31g | たんぱく質: 11.27g | 脂質: 12.44g

ダイエットにどうぞ。

1サービングあたり - カロリー: 224kcal | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 27.29g | 脂質: 7.56g