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読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。

1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 炭水化物: 41.57g | たんぱく質: 14.92g | 脂質: 8.26g

準備が簡単な料理。

1サービングあたり - カロリー: 62kcal | 炭水化物: 6.26g | たんぱく質: 8.04g | 脂質: 0.62g

簡単でふわふわで美味しいです。

1サービングあたり - カロリー: 77kcal | 炭水化物: 2.73g | たんぱく質: 4.93g | 脂質: 4.39g

しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。

1サービングあたり - カロリー: 161kcal | 炭水化物: 20.71g | たんぱく質: 3.85g | 脂質: 8.34g

20cmホール　１人前1/8カット。

1サービングあたり - カロリー: 124kcal | 炭水化物: 17.29g | たんぱく質: 6.72g | 脂質: 3.04g

ヘルシーハンバーグ。

1サービングあたり - カロリー: 139kcal | 炭水化物: 6.85g | たんぱく質: 13.58g | 脂質: 7.02g

これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。

1サービングあたり - カロリー: 311kcal | 炭水化物: 50.88g | たんぱく質: 20.59g | 脂質: 12.61g

ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。

1サービングあたり - カロリー: 242kcal | 炭水化物: 21.70g | たんぱく質: 18.88g | 脂質: 9.67g

作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。

1サービングあたり - カロリー: 28kcal | 炭水化物: 3.89g | たんぱく質: 2.17g | 脂質: 1.17g

醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。

1サービングあたり - カロリー: 291kcal | 炭水化物: 15.90g | たんぱく質: 24.28g | 脂質: 15.65g