21件のうち11-20件を表示 |
豆腐とツナのグラタン
豆腐とマグロを使ったシンプルで美味しいグラタン。
1サービングあたり - カロリー: 295kcal | 炭水化物: 34.51g | たんぱく質: 26.22g | 脂質: 6.07g
|
豆腐とアボカド のオープンオムレツ
プチトマトと粉チーズ。
1サービングあたり - カロリー: 182kcal | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 8.14g | 脂質: 14.98g
|
アボカドとマグロの漬け丼
醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。
1サービングあたり - カロリー: 291kcal | 炭水化物: 15.90g | たんぱく質: 24.28g | 脂質: 15.65g
|
鯛と豆腐の蒸し蒸し
鯛と豆腐が入った美味しくて作りやすい一品。
1サービングあたり - カロリー: 154kcal | 炭水化物: 6.10g | たんぱく質: 19.63g | 脂質: 5.41g
|
燃焼スープ
病院の減量でも使われている脂肪燃焼効果のあるスープ。野菜の旨みのみでコンソメは使ってません。
1サービングあたり - カロリー: 81kcal | 炭水化物: 18.37g | たんぱく質: 3.94g | 脂質: 0.55g
|
みそ沼
たんぱく質を多く含む心地よい一品。
1サービングあたり - カロリー: 258kcal | 炭水化物: 21.22g | たんぱく質: 32.40g | 脂質: 5.35g
|
おからパウダーお好み焼き
おからパウダーで作ったお好み焼き。
1サービングあたり - カロリー: 394kcal | 炭水化物: 24.59g | たんぱく質: 19.07g | 脂質: 27.65g
|
グラノーラ
おいしい朝食やおやつ。
1サービングあたり - カロリー: 155kcal | 炭水化物: 16.08g | たんぱく質: 4.15g | 脂質: 9.45g
|
超蕎麥麵
炒麵。
1サービングあたり - カロリー: 392kcal | 炭水化物: 37.31g | たんぱく質: 24.65g | 脂質: 16.81g
|
豆腐ヌードルスープ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
1サービングあたり - カロリー: 242kcal | 炭水化物: 21.70g | たんぱく質: 18.88g | 脂質: 9.67g
|
戻る
|
ページ 2 |
次
|